반응형 생활습관기록표1 [50대 생활] 50대 건강관리, 좋은 습관 10가지보다 먼저 해야 할 일｜아침 수영하는 직장인의 생활습관 점검법 아침마다 운동하는데도 건강검진 결과가 마음에 걸린다면 무엇부터 확인해야 할까요? 저는 ‘좋은 습관 10가지’를 더 추가하기 전에 이미 반복하고 있는 생활을 기록하는 일이 먼저라고 생각했습니다.건강관리를 열심히 하는데도 몸이 예전 같지 않다면?50대 후반이 되면서 건강을 바라보는 생각이 조금씩 달라졌습니다. 젊었을 때는 운동을 많이 하면 건강관리를 잘하고 있다고 생각했습니다.저는 20대에 들어서면서 야구와 축구, 자전거 등 여러 운동을 즐겨왔습니다. 40대 이후에는 주말에는 가끔씩 주변 지인들과 스크린 골프나 필드에 나가서 좋은 공기를 마시면 푸른 잔디위에서 일상의 스트레스를 날려버립니다. 현재는 평일 아침 수영을 꾸준히 하고 있습니다. 집에서 수영장까지 걸어가 스트레칭과 준비운동을 한 뒤 약 25분 동안.. 2026. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
